uda i

[...] obrotowe lub zwykły obrót, by nabrać nieco dynamiki; Obrazek 3 - Po kopnięciu/obrocie wykonujemy mały naskok, po którym... Obrazek 4 - musimy szybko zejść tułowiem do uda; Obrazek 5 - Następnie wyskakujemy do GÓRY (nie w bok), równocześnie prostując drugą nogę, która nada naszej technice rotacji; Obrazek 6,7,8,9 - Tu już sam lot i [...]

ja tez bym sobie porobil przysiady tylko slyszalem gdzies ze jak sie obciaza kosci dlugie w tym przypadku uda to sie nie rosnie jak to dokladnie jest? czy moge spokojnie robic przysiady i czy daja wyskok?

nie usnij na nich powodzenia i milego dnia dla wszystkich moze uda zerknac sie z innego miejsca pa

[...] jestem ektomorfikiem wrzucam jakies 240 g bialego w sibie bez zadnej odzywki ale jesli zdecyduje sie na cykl to zakupie jakies wpc. wiesz szczerze mowiac to nie interesuje mnie kulturystyka jako sport ale w mojej przyszlej pracy jesli mi sie uda duza sila jest ogromnie wazna a wiadomo ze duzej sily na malej masie nie zrobisz... dzieki george

brzuch jest duzy i raczej trzeba robic w rozne miejsc. poza tym mozna podawac farxodi w ramie albo na wewnetrznej powierzchni uda. wazne zeby bylo podane podskornie

Ja musze maratony odespac a tego sie nie uda zrobic jak wstaje sie o 6 rano, a ze zdrowkiem nie jest tak zle, jeszcze daje rade. No i czasami trafiaja sie inne atrakcje. Hrhrhr...

[...] towarzystwie a nie takim ktoore wyglada na przedwczorajsze itp tylko nie mozna tootaj wybierac podloog jakichs extremalnych kategorii delikatna selekcja owszem ale nie taka gdzie do gadania ma physis loob koszt ubioru btw ami za 3 loob 4 tygodnie bede sloozbowo i przejezdnie w stolycy moze uda sie zostac u ewki na noc wiec szykooj sie na coffee

O rany... <hmmm> może w takim razie jednak odważę się i mimo tego, że strasznie obraziłam naszą Gwiazdę przez nieprzesłanie fotek do oceny przy niepowtarzalnej okazji poproszę o jeszcze jedną szansę... może uda się jakoś ściągnąć... (jakieś dobre fotki ściągnę z netu, żeby nie było lipy) Zmieniony przez - Amazone w dniu 2004-10-18 01:12:42

clenbuterol ladnie spala tkanke tluszczowa i nie ma takiej zasady ze uda tylek itd. moje fotki zapraszam do oceny-http://www.sfd.pl/temat157611/

[...] uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy [...]

cos optymistycznego to bedzie jak mi ta kupa zlomu, ktora moja siostra nazywa samochodem odpali po pracy, pozniej odpali po umyciu podwozia i uda mi sie tym zajechac do mechanika... a pozniej niech siostra robi sobie co chce... czesc Tyka hi Sliw BTW: Ami to najbardziej do Ciebie, czy podlega oplacie abonamentowej sluchanie internetowej [...]

Papa i miłego dnia Mam nadzieję że się uda, w razie czego jeszcze się zgadamy jakoś w kwietniu nt spraw organizacyjnych

DJ_OKbboy nie jest to za łatwe, ale jak pocwiczysz to wkoncu sie uda. robisz pare zamacvhów na drązku. ten zamach do przodu zani dołozysz stopy do drazka musisz wykonac z nogami trzymanymi w "poziomce". jak bedziesz moment przed tym punktem "najbardziej z przodu" po którym Cie juz cofa to dokładasz stopy do drazka, gibasz sie [...]

[...] obszerny temat. Nie jestem jakoś wybitnie rozciągnięty, lecz się staram. Treningi karate, na których m.in. jest rozciąganie mam 4 razy w tygodniu. Poza tym staram się jeszcze rozciągać w domu, co nie zawsze mi wychodzi. Postawiłem sobie taki cel, aby nauczyć się wykonywać szpagat do końca wakacji, lecz nie wiem, czy uda mi się go zrealizować.

i do tego niska szkodliwosć czynu jesli uda się wymigać z białego!!

[...] ubaw:ja wyjaśniam ekspertowi he he) Mam zdecydowanie wiecej nekoniecznie mi do szczescia potrzebnej tkanki tłuszczowej od pasa w dól. Góra jest wyrzeźbiona w stopniu mnie zadowalającym uda ,pośladki i brzuch pewnie też ale nie bardzo to widzę bo sie smaluszkiem przykrywa. Tak rozumiem "góra rzeźba, dół spalanie" Będziesz mnie rugał

a ja wcinam ester usn taki niby pseudo stack ale ujdzie nawet ja imprezowalem wczoraj i dzisiaj tez bede ale w pracy moze wreszcie dzisiaj uda mi sie komus za***ac

no anorektyczką to ja nie jestem tyłek i uda są dla mnie za duże (ale nie dla mojego chłopaka), no ale brzuch Tyka: ona sobie trzyma te cycki żeby jej nie spadły na podłogę Zmieniony przez - ewcia208 w dniu 2006-01-18 15:12:58

no tak w sumie gks katowice dobry nawet klub ale jest jeszcze taka sprawa ze to bedzie moj taki pierwszy jakby "trenswer" nie wiem jak mnie potraktuje trener czy mi sie uda... pozatym nie mam auta i ciezki dojazd by byl;/

[...] <czyt.opalasz się w paski> w tej sytuacji radzę zrezygnować i przenieść się do innego solarium 4.Są też miejsca,których za chiny ludowe NIE OPALISZ mam tu na myśli np. pachy,wiadomo-leżysz,ramiona przylegają do ciała,różorodne zgięcia np.pupa-uda no chyba że będziesz się gimnastykował,podnosił,naciągał itp itd ale to raczej bez sensu